Praca na pełny etat, nadgodziny oraz służbowe wyjazdy nie sprzyjają zachowaniu równowagi pomiędzy życiem osobistym a zawodowym. Coraz większy pośpiech, pogoń za karierą sprawiają, że zaniedbujemy rodzinę, przyjaciół, a nawet samych siebie. Jak nie popaść w owczy pęd i znaleźć złoty środek?

Równowaga i spełnienie zawodowe

Zasada, na której opiera się filozofia work-life balance jest prosta. Polega na zastosowaniu właściwych proporcji w czasie poświęconym na sprawy zawodowe oraz na te osobiste. Jest utrzymaniem dystansu do swojej pracy i zniwelowaniem niekorzystnych czynników takich jak stres, pracoholizm czy przepracowanie. Idea ma na celu wprowadzenie harmonii do naszej codzienności, zadowolenia z kariery oraz kontaktów prywatnych. Tutaj ważną rolę oprócz naszego nastawienia i zastosowania odpowiednich technik spełnia również pracodawca. To właśnie on jest odpowiedzialny za zachowanie dobrej kondycji swoich podwładnych. Każdy szef musi być świadomy tego, że jeśli nałoży za dużo obowiązków na pracowników, nie będą oni w stanie przez dłuższy okres pracować efektywnie. Taka sytuacja może doprowadzić nawet do wypalenia zawodowego.

Co powinniśmy zrobić, by zachować właściwe proporcje i nie żyć tylko dla samej pracy? Z pewnością każdy wybierze własną drogę do zachowania równowagi, biorąc pod uwagę specyfikę własnej pracy. Istnieje jednak kilka zasad, które ułatwią nam to zadanie.

1. Planuj z głową – staraj się myśleć perspektywicznie, nastaw się na długotrwałe działania w pracy, które być może w przyszłości zaowocują awansem. Nie osiągniesz wszystkiego od razu, dlatego nie wymagaj od siebie zbyt wiele – stawiając sobie małe cele, będziesz codziennie się spełniał zawodowo. Taka mała motywacja przełoży się na ogólny poziom zadowolenia, który z pewnością przeniesie się również na domowe relacje.

2. Oszczędzaj czas – zazwyczaj kiedy przychodzimy do pracy, marnujemy pierwsze pół godziny – sprawdzamy newsy, przeglądamy pocztę. Nikomu nie chce się pracować z rana, ale jest na to prosty sposób, organizacja czasu. Jeśli nie jesteśmy w stanie, zaraz po przyjściu do pracy zająć się ważnym projektem i skupić uwagi, to uporządkujmy biurko, rozpiszmy wszystkie zadania, które musimy w danym dniu wykonać. Taką samą zasadą kierujmy się w domu – jeśli czeka na nas pranie, pies, który chce iść na spacer, nie przekładajmy tego w nieskończoność, tylko zabierzmy się do tego od razu. Poprawimy w ten sposób nastrój nie tylko sobie, ale również domownikom i współpracownikom.

3. Dobierz pracę do trybu życia – jeśli mamy możliwość, dobierzmy godziny pracy, tak by nie kolidowały z naszym życiem prywatnym. Obecnie w wielu branżach pracodawcy oferują elastyczny czas pracy z możliwością wykonywania części obowiązków w domu. Jest to dobre rozwiązanie szczególnie dla kobiet opiekujących się dziećmi.

Z raportu Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju, do której należą 34 państwa wynika, że Polacy zajmują 2 miejsce pod względem ilości czasu spędzonego w pracy. Ponad 7% osób pracuje więcej niż 50 godzin tygodniowo. Zadbajmy zatem o work-life balance w naszym życiu.